Berapa lama seharusnya bayi tidur dalam sehari?
Satu pertanyaan yang sering muncul dari ayah bunda yang baru mempunyai bayi adalah berapa lama seharusnya si bayi tidur? Para ahli kesehatan anak menegaskan bahwa pola dan lamanya tidur seorang bayi akan bergantung pada usia dan tahap perkembanganya. Pada usia yang sama bayi juga dapat memiliki pola tidur yang berbeda antara yang satu dengan yang lainya, jadi ayah bunda jangan terlalu khawatir kalau pola tidur si kecil berbeda dengan bayi tetangga.
Bayi yang baru lahir biasanya akan tidur lebih lama, rata-rata mereka tidur selama 16 jam setiap harinya dengan rentang waktu 3-4 jam per sesi. Bayi yang baru lahir belum bisa membedakan siang dan malam, mereka mengikuti ritme semasa mereka berada dalam rahim. Bagi bunda yang baru melahirkan mungkin akan sedikit berat untuk mengikuti ritme tidur sikecil, tapi jangan khawatir, pola tersebut akan merubah sering pertumbuhan usia si bayi. Berikut adalah tabel waktu tidur bayi mulai usia 1 bulan sampai 12 bulan:
| Usia bayi | Malam (Jam) | Siang (Jam) | Total waktu tidur (Jam) |
| 1 Bulan | 8 | 8 | 16 |
| 3 Bulan | 10 | 5 | 15 |
| 6 Bulan | 11 | 3 ¼ | 14 ¼ |
| 9 Bulan | 11 | 3 | 14 |
| 12 Bulan | 11 ¼ | 2 | 13 ¾ |
Pola tidur vs pola makan pada bayi yang baru lahir
Sebagaimana disampaikan sebelumnya bahwa bayi yang baru lahir akan lebih banyak tidur dengan rentang waktu 3-4 jam per sesi, maksudnya si bayi akan tertidur selama 3-4 jam sebelum mereka terbangun karena lapar. Begitu mereka merasa cukup kenyang, mereka akan tertidur kembali. Para dokter anak mengingatkan bunda untuk menghindari bayi tidur terlalu lama tanpa asupan ASI/susu formula.
Bayi yang mendapatkan ASI ekslusif lebih cenderung cepat lapar disbanding mereka yang diberi susu formula. Para ahli kesehatan anak menyarankan bunda untuk memberikan ASI ekslusif per 2 jam. Bangunkan si kecil untuk mendapat asupan ASI jika mereka tertidur. Bayi-bayi yang terlahir prematur biasanya akan membutuhkan asupan ASI/susu formula lebih sering dibanding bayi yang lahir normal.
Bayi yang berusia diatas tiga bulan harus mulai belajar untuk mengistirahatkan system pencernaan mereka pada saat malam hari dan mulai mengaktifkannya padasaat siang hari. Saran para ahli kesehatan anak, bunda harus mulai memisahkan antara jadwal tidur dan jadwal makan pada saat si bayi menginjak usia tiga bulan dengan cara mengatur jadwal menyusui. Perbanyak jadwal menyusui pada saat jam siang dan kurangi jadwal menyusui pada saat jam tidur malam. Tentu saja langkah ini tidak harus dilakukan secara kaku, lakukan sedikit demi sedikit agar bayi tidak kaget.
